Effectuer 10 000 pas par jour est associé à un risque plus faible de cancer et de maladie cardiaque

Pourquoi est-ce important ?

• Les données probantes appuyant les affirmations selon lesquelles le fait d’effectuer un plus grand nombre de pas par jour pourrait améliorer la santé s’accumulent, mais restent sporadiques.

Principaux résultats

• La durée médiane de suivi était de sept ans.
• La mortalité a diminué avec un plus grand nombre de pas effectués, par rapport à un nombre de pas plus faible (par tranches de 2 000 pas) :
  • Mortalité toutes causes confondues : taux moyen de variation (TMV) linéaire du rapport de risque (RR) relatif au log de -0,08 (intervalle de confiance [IC] à 95 % : -0,11 à -0,06).
  • Mortalité due à une MCV : TMV de -0,10 (IC à 95 % : -0,15 à -0,06).
  • Mortalité due à un cancer : TMV de -0,11 (IC à 95 % : -0,15 à -0,06).
• Les risques de maladie incidente ont également diminué.
• L’âge n’a pas semblé affecter les associations.
• Pas de seuil minimal pour l’association bénéfique de l’augmentation du nombre de pas quotidiens avec la mortalité et la morbidité. 
• Les pas effectués de manière fortuite ou intentionnelle ont été associés à des risques plus faibles.
• La cadence Peak-30 (une mesure de la vitesse de marche maximale) a été associée de façon indépendante à des risques plus faibles.
• Au-delà de 10 000 pas, l’incertitude statistique a rendu les associations peu claires.

Méthodologie

• Une étude de cohorte populationnelle prospective a été menée auprès d’individus recensés dans la Biobanque du Royaume-Uni (UK Biobank), âgés de 40 à 79 ans (n = 78 500).
• Critère d’évaluation : la mortalité toutes causes confondues, l’incidence et la mortalité du cancer, ainsi que l’incidence des MCV et la mortalité due aux MCV.
• Financement : Université du Danemark du Sud ; Conseil national pour la santé et la recherche médicale de l’Australie (National Health and Medical Research Council of Australia).

Limites

• Aucun lien de causalité n’a été établi.