De nouvelles recommandations sont publiées sur l’activité physique et le régime alimentaire pour réduire le risque de cancer

À retenir

La Société américaine du cancer (American Cancer Society) a publié de nouvelles recommandations concernant l’alimentation et l’activité physique pour réduire le risque de cancer.

Pourquoi est-ce important ?

Les facteurs de risque associés à l’activité physique et au régime alimentaire étaient responsables d’au moins 18,2 % des cas de cancer et 15,8 % des décès liés au cancer aux États-Unis, en 2014.

Points clés

Les personnes doivent faire des efforts pour atteindre et maintenir un poids sain.
Activité physique :
- Adultes : 150–300 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine, ou 75–150 minutes d’activité d’intensité vigoureuse, ou un mélange des deux.
  - L’objectif optimal est d’atteindre ou de dépasser la limite supérieure.
- Enfants/Adolescents : une heure d’activité physique d’intensité modérée ou vigoureuse par jour.
- Limiter les activités sédentaires, comme être assis, couché, regarder la télévision ou toute autre activité impliquant un écran.
Le régime alimentaire doit intégrer en priorité :
- des aliments riches en nutriments ;
- des légumes variés, y compris des légumes vert foncé, rouges et oranges, ainsi que des haricots et des pois riches en fibres ;
- des fruits, en particulier des fruits entiers, de diverses couleurs ;
- des céréales complètes.
- Limiter ou éviter la viande rouge et les viandes transformées, les boissons sucrées, les aliments hautement transformés et les produits céréaliers raffinés.
L’alcool doit être évité ; sinon, limiter la consommation à un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes.

Malheureusement, l’accès à l’intégralité de cet article est reservé uniquement aux professionnels de santé disposant d’un compte.

Vous avez atteint la limite d'articles par visiteur

Inscription gratuite Disponible uniquement pour les professionnels de santé

Articles recommandés