Novembre : le mois sans tabac !

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L’initiative « Mois sans tabac » est une campagne de santé publique qui s’inscrit dans le Programme national de réduction du tabagisme. Pour arrêter de fumer, trois méthodes sont reconnues comme efficaces :

  • Les traitements substitutifs nicotiniques (patchs et formes orales : gommes, comprimés ou inhaleurs),
  • Les thérapies comportementales et cognitives,
  • Les traitements qui agissent sur le système nerveux central (bupropion LP et varénicline).
Pour être efficaces, les substituts nicotiniques sous forme de gommes à mâcher ne doivent pas être utilisés comme des chewing-gums ordinaires. Ils doivent être sucés pendant quelques minutes, puis mâchés lentement pendant 20 à 30 minutes, en faisant des pauses pendant lesquelles on ne les mâche pas du tout.  Si on les mâche trop vite, cela fait saliver et la nicotine avalée avec la salive sera détruite.
L’inhaleur peut convenir aux fumeurs très attachés au geste de fumer. Il ne doit pas être confondu avec la cigarette électronique, ...